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　　21世紀(jì)是一個(gè)以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節(jié)制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢?下面給您介紹一些身高體重比例的標(biāo)準(zhǔn)，希望大家不要過度減肥而傷害到了自己的身體健康。

　　一、 腰臀比

　　有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過深入調(diào)查分析，健康專家認(rèn)為，體重指數(shù)是一個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，腰臀比 = 腰圍/臀圍，男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。

　　二、 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算 BMI 法

　　體重指數(shù) =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 。一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。其標(biāo)準(zhǔn)如下：

　　1、正常體重：體重指數(shù)=18-25;

　　2、超重：體重指數(shù)=25-30;

　　3、輕度肥胖：體重指數(shù)>30;

　　4、中度肥胖：體重指數(shù)>35;

　　5、重度肥胖：體重指數(shù)>40。

　　身高體重的比例還與年齡有關(guān)，不同的年齡其比例是不一樣的，所以，我們不能盲目的減肥，同時(shí)也不能任由體重?zé)o節(jié)制的上升，過瘦過胖對(duì)于我們的身體健康都不利。

　　電視上的模特、明星大部分都是偏瘦的，所以，那些愛看電視而身材屬于正常體重的女人，不要不滿意自己的身材。正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。